PRIVATE
1:1 Coaching
עבודה אישית סביב הגוף והמטרה שלך.
גמישות · מוביליטי · כוח · טכניקה · כל הפרטים ←
BOOK A PRIVATEשיעורי גמישות, מוביליטי וכוח בתל אביב עם לינוי ביבי
LINOY
BIBI
BIBI
Tel Aviv
MOVE FURTHER.
STAY IN CONTROL.
לא רק להגיע לטווח.
לדעת לנוע בתוכו.
HOW LINOY TRAINS
RANGE · STRENGTH · CONTROL
RANGE
פותחים את טווח התנועה — בהדרגה, בהתאם לגוף ולמטרה.
STRENGTH
בונים כוח בתוך הטווח החדש, כדי שהגוף יוכל להחזיק אותו.
CONTROL
לומדים להשתמש בו בתנועה — להיכנס, להחזיק ולצאת בשליטה.
המטרה היא לא רק להגיע לתנוחה. המטרה היא שהגוף יידע להיכנס אליה, להחזיק אותה ולצאת ממנה בשליטה.
THE PRACTICE
גמישות, כוח ושליטה.
לא שלושה אימונים שונים.
לינוי מחברת בין עבודה על טווחי תנועה, כוח ומוביליטי כדי לפתח גוף שלא רק מגיע רחוק יותר — אלא יודע לשלוט בתנועה לאורך כל הדרך.
CHOOSE YOUR GOAL
WHAT DO YOU WANT TO UNLOCK?
01
FLEXIBILITY
יותר טווח. פחות מאבק עם הגוף.
עבודה הדרגתית על טווחי תנועה בהתאם למטרה, לרמה ולגוף.
02
STRENGTH
הטווח החדש צריך גוף שיכול להחזיק אותו.
כוח הוא לא חלק נפרד מהגמישות. הוא מה שהופך אותה לשימושית.
Watch on Instagram
03
MOVEMENT
לחבר בין הטווחים לתנועה.
לא רק תנוחה אחת. לעבור, לשלוט, לנוע ולמצוא חופש בתוך הגוף.
Watch on Instagramטווח הופך ליכולת רק כשאפשר לשלוט בו.
FLEXIBILITY
טווח התנועה הזמין לגוף.
MOBILITY
היכולת להגיע לטווח ולשלוט בו באופן פעיל.
STRENGTH
היכולת לייצר ולשמור כוח בתוכו.
MOVEMENT
היכולת לחבר את הכול יחד לתנועה.
ההפרדה הזו היא הבסיס לכל העבודה — קראו עוד על ההבדל בין גמישות למוביליטי
ABOUT LINOY
עוד על לינוי ←
אני מאמינה שגמישות אמיתית מתחילה בשליטה.
לינוי ביבי היא ספורט־תרפיסטית מוסמכת, מאמנת כושר, מדריכת מוביליטי וגמישות ומדריכת אקרו יוגה בתל אביב.
העבודה שלה מחברת בין הבנה של הגוף לבין תרגול מעשי — לפתח טווח, לבנות כוח בתוכו ולהפוך אותו לתנועה שאפשר באמת להשתמש בה.
היא עובדת עם מתחילים, מתאמנים, רקדנים ואנשי תנועה שרוצים להבין טוב יותר את הגוף שלהם ולהתקדם בצורה מסודרת.
SPORT THERAPY
FLEXIBILITY
STRENGTH
MOBILITY
ACROYOGA
מנחת אימוני הגמישות של דיגיתל · עיריית תל אביבעוד על לינוי ←
לינוי מנחה גם את אימוני הגמישות והתנועה של דיגיתל — בבניין עיריית תל אביב באבן גבירול. שיעורים פתוחים לקהילה, לכל רמה.
TRAIN WITH LINOY
GROUP
Move Together
אימון קבוצתי מובנה עם התאמות לרמות שונות.
JOIN A CLASSWORKSHOP
Workshops & Special Sessions
סדנאות ממוקדות לסטודיו, קבוצות, רקדנים ואנשי תנועה. כל הפרטים ←
BOOK A WORKSHOPFOR PEOPLE WHO WANT
TO MOVE BETTER.
"אני לא מצליח לגעת ברצפה." — מתחילים כאן.
"יש לי טווח, אבל אני רוצה קווים ושליטה." — רקדנים.
"אני צריך יותר טווח בכתפיים, בירכיים, בגב." — אנשי אקרו.
"אני חזק אבל מרגיש מוגבל." — מוביליטי.
"אני כבר גמיש, אבל הטווח שלי פסיבי." — גמישות אקטיבית.
"אני יושב שעות ורוצה להרגיש שהגוף זז שוב."
You don't have to be flexible to start.
MOVE WITH LINOY
FROM THE PRACTICE
YOUR FIRST SESSION
01Tell us your goalספרו מה הייתם רוצים לשפר.
02Meet your starting pointנראה איפה הגוף נמצא היום.
03Build the right practiceבונים תרגול שמתאים לכם.
04Progress from thereומשם מתקדמים.
מתחילים עם הגוף שיש היום — ובונים ממנו.
FAQ
צריך להיות גמיש כדי להתחיל?
לא. העבודה מותאמת לנקודת ההתחלה שלכם.
אפשר להגיע רק בשביל שפגט?
כן. אפשר לעבוד סביב מטרה ממוקדת.
מה ההבדל בין גמישות למוביליטי?
גמישות קשורה לטווח התנועה. מוביליטי כולל גם את היכולת לשלוט בו באופן פעיל.
האם עובדים גם על כוח?
כן. כוח ושליטה הם חלק מהגישה.
אפשר שיעור פרטי?
כן — שיעורים פרטיים זמינים גם באקרו וגם בגמישות ותנועה.
איפה?
בתל אביב.
שפגט קדמימה באמת נדרש ואיך מתקדמים
גמישות גבקשת שנבנית נכון
גמישות אקטיביתכשהגוף מחזיק את הטווח לבד
מוביליטישליטה אקטיבית במפרקים
למתחיליםגם אם אתם "הכי לא גמישים"
שיעור פרטיעבודה אישית עם לינוי
שפגט אמצעהמשחק האחר לגמרי
כוח לטווחיםend-range strength
לרקדניםקווים, אקסטנשנים ושליטה
לאנשי אקרוהטווחים שהתרגילים דורשים
סדנאותלסטודיו, להקות וקבוצות
המדריכים · Journalידע מקצועי מהשטח
מה כדאי לי לאמן?שאלון של דקה
מה מגביל אותך?3 תובנות + מבחן עצמי
