סדנת אקרו יוגה לזוגות היא מפגש פרטי שבו שניכם לומדים לתמוך ולעוף יחד: אחד מכם הוא הבסיס (base), השני המעופף (flyer), ומדריך שומר על כל תרגיל. לא צריך ניסיון קודם, כושר מיוחד או גמישות. זוגות מגיעים לדייט אחר, למתנה או להפתעה ליום הולדת או ליום נישואין.
- איפה
- הבסיס שלנו בדיזנגוף 185, תל אביב, או בפארק. המקום המדויק מתואם מראש
- מה מביאים
- בגדי ספורט נוחים ובקבוק מים
- מחיר
- נמסר בתיאום בוואטסאפ
- איך מתאמים
- הודעה קצרה בוואטסאפ: מתי תרצו להגיע, והאם זו חוויה לשניכם או מתנה
מה עושים במפגש?
המפגש בנוי צעד אחרי צעד, כך שגם אם זו הפעם הראשונה שלכם באקרו יוגה, אפשר להרגיש בנוח כבר מההתחלה:
- חימום והיכרות — תנועה קלה, נשימה וקשב משותף, כדי להיכנס לקצב של שניכם.
- תמיכה, איזון ושני התפקידים — על הקרקע לומדים איך תומכים נכון ואיך מתקשרים בלי מילים, ומנסים את שני התפקידים, בסיס ומעופף, כדי לגלות מה מתאים לכל אחד מכם.
- התקדמות לתנוחות — לפי היכולת והנוחות של שניכם. מתחילים בתנוחות יציבות כמו "כיסא" (throne) ו"ציפור קדמית" (front bird), שבהן אחד נשען על רגלי השני, וכשהבסיס יציב ושניכם מוכנים, מגיעים לרגע שבו אחד מכם באוויר.
לאורך כל המפגש המדריך שומר (spotting), ועוברים לשלב הבא רק כששניכם מוכנים לו.
לבדיקת מועד לסדנה זוגית בוואטסאפ ←
לא רק ללמוד תנוחה. ללמוד לעשות משהו יחד.
באקרו יוגה יש רגעים קטנים שבהם צריך באמת לשים לב למי שמולכם: לשאול אם נוח, לומר שצריך עוד תמיכה, להאט או לנסות שוב. לפעמים אחד מכם מוכן להתקדם והשני צריך עוד רגע. לא צריך למהר — מתאימים את התרגול לקצב שנוח לשניכם.
- לתמוך ולהיתמך — כל אחד מכם קשוב גם לעצמו וגם לשני. לא צריך להוכיח כוח, ולא חייבים להצליח כבר בפעם הראשונה.
- להקשיב ולתאם — במילים, במגע ובתנועה לומדים מה עוזר לכם לפעול יחד: לבקש, לעצור, לנסות שוב.
- לעשות משהו חדש ביחד — לא רק להיות באותו מקום, אלא לשחק, לנסות ולשתף פעולה.
למי זה מתאים, ומה אם חוששים?
בלי ניסיון: המפגש בנוי לזוגות שמתחילים מאפס. אין צורך ברקע באקרו יוגה, ביוגה או בספורט, וגם לא בכושר או בגמישות יוצאי דופן.
הבדלים בין שניכם: לא צריך ששניכם תהיו באותו כושר, באותו גובה או באותו משקל. מתאימים את התפקידים והתרגילים לכל זוג.
חשש או ביישנות: אחד מכם מתלהב והשני קצת חושש? זה בסדר. לא צריך להגיע עם אותה רמת ביטחון או ניסיון. במפגש הפרטי מתמקדים בשניכם: מתחילים מהקרקע, בודקים מה נוח לכם, ואפשר להאט או לעצור בכל רגע.
בטיחות: המדריך שומר (spotting) לאורך כל הדרך, מתקדמים בהדרגה מהקל אל הקשה ומתאימים את התרגול ליכולת ולנוחות שלכם. לומדים איך לתקשר, איך לרדת מהתנוחה ומתי לעצור. אם יש פציעה או מגבלה, כתבו לנו לפני המפגש ונבדוק יחד מה מתאים.
מי מלווה את המפגש?
ההדרכה היא של צוות AcroNationTLV: שי פירו, איתמר פינחס ולינוי ביבי, שלושה מדריכים עם גישות שונות לתנועה. להכיר את הצוות ואת תחומי ההתמחות ←
דייט אחר, מתנה או הפתעה
מחפשים רעיון לדייט אחר בתל אביב, מתנה לבן או לבת הזוג, או הפתעה ליום הולדת או ליום נישואין? מפגש זוגי הוא מתנה של זמן משותף, במקום עוד חפץ.
דייט אחר בתל אביב
במקום עוד ארוחה: מפגש של תנועה, מגע ואמון, וסיפור משותף שתדברו עליו גם אחר כך.
מתנה או הפתעה
ליום הולדת, ליום נישואין או לוולנטיין. מתאמים הכול מראש בוואטסאפ ושומרים על הסוד, וביום עצמו בן או בת הזוג רק צריכים להגיע.
איך מארגנים הפתעה?
כותבים לנו בוואטסאפ שזו הפתעה, ואנחנו מתאמים איתכם בשקט יום, שעה ומקום. כל מה שבן או בת הזוג צריכים לדעת ביום עצמו: להגיע בבגדי ספורט נוחים.
לתיאום מתנה או הפתעה בוואטסאפ ←
סדנה זוגית או שיעורים פרטיים?
הסדנה הזוגית היא מפגש פרטי לשניכם, עם דגש על חוויה משותפת: דייט, מתנה או סתם רצון לנסות משהו ביחד. אם תרצו להמשיך ללמוד תנוחות והרמות או לעבוד על מטרה מסוימת, כדאי לקרוא גם על השיעורים הפרטיים באקרו יוגה ועל שיעורי האקרו יוגה למתחילים שלנו.
איפה זה מתקיים ואיך מתאמים?
הבסיס שלנו בדיזנגוף 185, תל אביב. מפגש זוגי יכול להתקיים גם בפארק או במרחב פתוח, לפי מה שנוח לכם, והמקום המדויק נקבע יחד. התיאום בשלושה שלבים:
1. כותבים לנו
הודעה קצרה בוואטסאפ: מתי תרצו להגיע, והאם זו חוויה לשניכם או מתנה.
2. מתאמים את הפרטים
מועד, מיקום ומחיר, לפי מה שמתאים לכם.
3. מגיעים למפגש
בבגדי ספורט נוחים, לפי מה שסוכם. את השאר עושים ביחד.
מתחתנים?
אם אתם מחפשים הרמות ואקרובטיקה לריקוד החתונה, יש לנו מסלול נפרד שמתמקד בבניית הרמה, dip או רצף שמתאימים לשיר ולריקוד שלכם.