שאלות נפוצות על אקרו יוגה

אקרו יוגה (אקרויוגה) היא שילוב של אקרובטיקה, יוגה ועבודת אמון בין שני אנשים. אחד שוכב על הגב ותומך בעזרת הרגליים והידיים (הבסיס), והשני עף מעליו (המעופף), בליווי אדם שלישי ששומר על הבטיחות. התוצאה היא תרגול משחקי, אנושי ומלא צחוק שמחבר בין אנשים דרך תנועה ומגע בטוח. רוצים להעמיק? יש לנו עמוד שמסביר מה זה אקרו יוגה לעומק.

ממש לא. רוב מי שמגיע אלינו לא נגע באקרו יוגה מעולם, וזה בדיוק המקום הנכון להתחיל בו. אנחנו מתחילים מהבסיס ובונים שלב אחרי שלב, כך שגם בלי שום רקע תרגישו בנוח כבר מהשיעור הראשון. אם בא לכם להתחיל ברגל ימין, יש לנו עמוד שלם על אקרו יוגה למתחילים.

לא צריך להיות לא גמיש ולא חזק במיוחד. אקרו יוגה עובדת הרבה יותר על טכניקה, יישור גוף ותקשורת מאשר על כוח. כשהמבנה נכון, הבסיס נושא את המעופף עם הרגליים והשלד ולא ב"כוח". גמישות וכוח אכן משתפרים עם הזמן, אבל הם תוצאה של התרגול — לא תנאי כניסה.

כן, כשמתרגלים נכון זה בטוח מאוד. אנחנו עובדים תמיד עם שומר (ספוטר) שמלווה כל הרמה, מתקדמים בהדרגה מהקל אל הקשה, ולא קופצים לתרגילים מסוכנים לפני שהבסיס יציב. אנחנו גם מלמדים איך לתקשר, איך לרדת בבטחה ומתי לעצור. הבטיחות אצלנו לא מילה יפה — היא חלק מכל תרגיל.

בגדי ספורט נוחים שאפשר לזוז בהם חופשי, ורצוי צמודים יחסית — מכנס טייץ או קצר וחולצה שלא מתרוממת כשאתם הפוכים. עדיף בלי רוכסנים, אבזמים או תכשיטים בולטים שיכולים להפריע במגע. מתרגלים יחפים, אז אין צורך בנעליים. תביאו גם בקבוק מים.

בהחלט. רוב האנשים מגיעים לבד, ואנחנו מזווגים בין המשתתפים ומחליפים פרטנרים במהלך השיעור. זו אחת הדרכים הכי כיפיות להכיר אנשים חדשים. אקרו יוגה היא תרגול קבוצתי במהותו, אז גם אם באתם לבד — לא תישארו לבד.

זה תלוי בסוג השיעור. בשיעורים פתוחים בדרך כלל מדובר בקבוצה קטנה עד בינונית שמאפשרת תשומת לב אישית. באירועים וגיבושים אנחנו עובדים גם עם קבוצות גדולות יותר ומתאימים את מספר המדריכים בהתאם. רוצים לדעת מה מתאים לכם? כתבו לנו בוואטסאפ.

מאוד. אקרו יוגה לזוגות היא דרך מצוינת לבנות אמון, תקשורת ללא מילים והרבה צחוק משותף. לא צריך ששניכם תהיו באותו כושר או באותו משקל — אנחנו מתאימים את התרגילים לכל זוג. יש לנו עמוד ייעודי לסדנת אקרו יוגה לזוגות עם כל הפרטים.

אקרו יוגה מתאימה למבוגרים ולנוער, וגם למשפחות בהתאמה. הדרישה האמיתית היא יכולת להקשיב, לתקשר ולשתף פעולה — לא גיל מסוים. אם אתם מתלבטים לגבי משתתף צעיר במיוחד או מבוגר במיוחד, פשוט כתבו לנו ונשמח להתאים.

כן, גם אם אתם מרגישים רחוקים מכושר. אקרו יוגה היא לא ספורט תחרותי ולא מבחן — היא תרגול הדרגתי שמתאים את עצמו אליכם. מתחילים מתרגילים פשוטים על הקרקע ומתקדמים בקצב שלכם. הרבה אנשים מגלים שהם מסוגלים להרבה יותר ממה שחשבו, ושזו דרך כיפית להתחיל לזוז.

אנחנו פועלים בתל אביב, ומתרגלים גם בחללים סגורים וגם בפארקים ובמרחבים פתוחים כשמזג האוויר מאפשר. לאירועים, גיבושים וסדנאות פרטיות אנחנו מגיעים אליכם — למשרד, לאולם או לכל מקום עם מספיק מקום פתוח, בתל אביב ובכל הארץ. את המיקום המדויק של השיעור הקרוב נתאם איתכם בוואטסאפ.

שתיהן עוסקות בהרמות ובתנועה זוגית, אבל הדגש שונה. אקרו יוגה צומחת מעולם היוגה והמשחק ומדגישה אמון, נשימה, יישור גוף וזרימה רגועה. אקרו דאנס נוטה להיות יותר דינמית, קצבית וכוריאוגרפית, עם אופי מופעי. אצלנו תמצאו בעיקר את הרוח של אקרו יוגה — אנושית, משחקית ונגישה.

המחיר משתנה לפי סוג הפעילות — שיעור פתוח, סדרת שיעורים, שיעור פרטי או סדנה לאירוע. כדי לתת לכם מחיר מדויק ומותאם, אנחנו עושים את זה בתיאום אישי בוואטסאפ. כתבו לנו מה אתם מחפשים ונחזור אליכם עם כל הפרטים.

הכי פשוט — בוואטסאפ. שולחים לנו הודעה, מספרים אם אתם מתחילים או מנוסים ומה מעניין אתכם (שיעור פתוח, זוגי, פרטי או אירוע), ואנחנו חוזרים אליכם עם מועדים, מיקום ופרטים. בלי טפסים מסובכים ובלי התחייבות מראש.

בטח. אקרו יוגה היא פעילות גיבוש מעולה כי היא דורשת בדיוק את מה שצוות טוב צריך — תקשורת, אמון ושיתוף פעולה. אנחנו מגיעים אליכם עם כל הציוד ומתאימים את הסדנה לקבוצה ולמטרה. כל הפרטים נמצאים בעמוד סדנת אקרו יוגה לאירועים וגיבושי צוות.